孕期叶酸摄入量是多少？

胎儿在整个孕期，需要大量的钙来满足生长发育的需求。这个时候孕妇就需要摄入大量的钙来满足他。因为钙也是通过母亲向胎儿运输的，母亲储存的钙，会大量的运送到胎儿身上。母亲钙不足不会直接影响到胎儿，但是母亲会消耗大量的钙输送给胎儿，导致孕妇自身的钙不足，出现轻的就

　　成人每天食盐的摄入量应该在6克以内，即可满足机体对钠离子的需求；如果每天盐分摄入过多，会引起钠离子过高，引起钠离子蓄积，导致水钠潴留等不良的现象，从而增加患有高血压的风险；还会导致肾脏的负担加重，影响正常的肾脏功能。成人每天在需要注意营养的均衡摄入，避

　　一般情况下，建议每天的碘摄入量保持在200微克/天左右即可，碘是人体所必备的一种营养元素，如果孕期摄入的碘含量较少，可能会对胎儿的发育情况造成影响，例如出现发育速度迟缓等。碘元素缺乏之后，体内的脑蛋白组织细胞生成情况就会受到影响，从而就可能会引发胎儿智力低

　　根据世界卫生组织建议，成人的每天食盐摄入量为6g以下，儿童的食盐摄入量需要根据能量需求以及年龄决定。比如一岁之前的孩子，不可以额外添加盐；如果是一岁之后的孩子，其每天的摄入盐量，建议控制在2克以内。切记不可以过多的食用盐，以免影响正常的生长发育。而成人吃

　　正常人每天的摄入的盐分需要保持在六克以下。盐是一种非常常见的调味品，主要成分为氯化钠。适当的摄入氯化钠可以帮助人体维持电解质的平衡，从而维持一些基础的神经活动。但是如果人体摄入的盐分过多，就会使人体内的钠离子增多，从而引起电解质失衡，导致人体的血管与周

　　痛风患者每日盐摄入量应小于5克，因为盐分摄入过多容易引起关节疼痛、红肿等痛风症状发作的现象，还会增加痛风结石形成的几率，所以在日常生活中建议痛风患者吃些低盐、低嘌呤的食物，例如白菜、卷心菜、花椰菜、西红柿、芹菜、苦瓜、西葫芦、萝卜、马铃薯、洋葱、木耳等

　　孕妇每天补碘量应不超过250微克。孕妇摄入的碘不仅要满足自身需要，还要促进胎儿的生长发育。碘元素是人体必需摄入的微量元素之一，碘参与甲状腺激素的合成，如果碘元素摄入不足，容易导致甲状腺分泌不足出现甲减，从而导致胎儿发育迟缓并且影响胎儿智力。如果碘摄入过多

　　孕期及哺乳期女性每日碘摄入量应不超过250g，成人每日摄入量需控制在150g。碘元素是人体必需微量元素之一，碘可参与甲状腺激素合成，如果碘摄入不足会导致甲状腺激素分泌不足，从而出现甲减，甲减会影响胎儿智力发育，还会造成胎儿发育迟缓。如果碘摄入过量则会引起甲亢，

　　通常每日维生素C摄入量在200~300毫克为宜。如果维生素C缺乏，胶原蛋白就不能正常合成，导致细胞连接障碍，易引发坏血病。如果过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石。

　　盐每天摄入量应当控制在6g以内，若是长期的摄入超量的盐，会导致动脉硬化，高血压、冠心病等疾病的发病率会怎搞；高血压的患者要注意低盐饮食，以免动脉粥样硬化的程度加重，患者会有一系列的不适感。