失眠，睡觉质量不好，怎么办？

更年期有可能会失眠，因为在进入更年期后，可能会造成卵巢激素分泌减少，而且还有可能会造成垂体促性腺激素分泌增多，因此会造成神经内分泌失调，并且还有可能会表现出潮热盗汗以及失眠多梦的症状。如果在进入更年期后表现出了失眠的症状，可以在晚上睡觉前用温水进行泡脚，此

更年期也会表现出失眠的情况。女性更年期会表现出内分泌功能失调会造成人体表现出情绪紧张、焦虑、潮热、多汗等表现。尤其是失眠是最多见的症状，因此对于更年期综合征造成的失眠。建议防止紧张焦虑以及心里压力过大，自我心态调节，多和患者沟通交流，并应用宝丸等药物进行治

孕妇偶尔的失眠一般不会对胎儿导致多大的影响，但是经常性的失眠就会影响胎儿的生长发育，导致胎儿营养不良、严重的失眠还会表现出免疫系统异常，而导致流产。长时间失眠会导致孕妇情绪不佳，会影响内分泌失调，胎儿容易表现出宫内生育迟缓，部分胎儿还会表现出早产，以及出生

怀孕早期失眠可能会对胎儿导致影响，妊娠期是女性一生中比较特殊的重要时期，妊娠过程伴有着生理，心理和社会因素的重大改变，均可能导致妊娠期比其他时期更容易表现出失眠的问题。失眠可能是妊娠压力的结果，同时失眠也可能成为新的压力源，并且影响下丘脑，垂体，肾上腺和促

肺结核病人会表现出失眠。肺结核是由于机体的抵抗力下降，受到了结核分枝杆菌感染所造成的一种慢性的呼吸系统传染性疾病。在炎症反应的活动期，容易表现出结核的全身的中毒症状，比如持续午后和夜间低热、乏力、消瘦、精神萎靡、食欲不振等表现。持续消耗机体的能量代谢，容易

怀孕早期晚上总是失眠的话，一般可以换一下枕头，换成带有助眠成分的枕芯。睡觉前可以放一些舒缓的音乐，有助于增进睡眠质量。晚上睡觉之前能喝一杯鲜牛奶，别喝凉的牛奶，要喝温牛奶。怀孕的时候如果平躺不舒服，可以侧躺着睡。为了避免睡觉的时候不舒服，晚间尽量别吃过多的

怀孕初期表现出失眠，主要是在怀孕后更妊娠负担突然加重，身体不适应造成。这种情况比较多见，不需要口服安眠类药物进行治疗。自己首先饮食上多加注意，一定注意均衡饮食，不能只吃肉类，注意多吃蔬菜水果，补充维生素，还有谷维素。同时自己不要太长期坐着，适当进行活动，尤

怀孕初期是不会失眠的，因为在怀孕的初期和中期孕妇是会有嗜睡的情况表现出的，睡眠反而会变得更多，正常是需要等到怀孕的后期才会有失眠的症状，病人的身体也会有一定的不适感表现出。如果病人在怀孕初期就表现出了失眠的情况，只需要尽量的给自己营造一个适合睡觉的环境，同

来例假失眠主要是因为劳累导致的体力透支再加上来例假的时候会产生焦虑等表现导致心律失常。女性年龄的变化也会使睡眠质量的变化更加明显，例假前雌激素下降因此导致植物神经紊乱的表现，而且在例假前，子宫和盆腔可能会因为充血而导致腹部不舒服的表现。年龄比较大的女性还会

孕晚期表现出几个整晚失眠的现象，不仅对孕妇的身体导致影响，而且还会导致胎儿表现出缺氧，不利于胎儿的生长发育，因此需要及时经过饮食生活调理改善这种症状。平时一定要注意防止压力过大，同时可以服用一些中成药以及一些维生素进行调理。如果仍然不能缓解，最好还是及时到