运动后能不能喝水呢？

　　全麻术后6-8个小时左右可以饮水，这是由于过早饮水会引起呛咳、呼吸道感染等，不利于自身健康。对于唇部干燥等情况，可局部使用黄光片、苹果片湿敷，不可使用棉签沾水擦拭。

　　晚上睡觉前喝水对身体是有一定的好处的，可以加快新城代谢，促进体内废物的排出，还可以改善血管内的血液高凝状态，使血液黏稠度降低，能够降低心脑血管疾病的发生，还能够改善皮肤的状态，建议睡前适当的喝水，不能喝太多。

　　运动后由于心脏活动剧烈，血液流动速度比较快，如果此时摄入大量的水分，会增加血液循环，从而加重心脏的负担，一般是在运动完后半小时左右饮水，并以小剂量饮水，如果一次性喝水太多，胃肠会出现不舒服的胀满之感。

　　运动后可以直接少量补充水分，如在跑马拉松时，就可以在跑步过程中补充水。因为剧烈运动会引起大量的出汗，导致过多的水分丢失，同时还会导致一些电解质的排出，所以在剧烈运动后，可以补充水分，或者补充淡盐水。

　　验血前是否可以喝水与检查的项目有关系。如果只是单纯进行血常规检查，一般影响不大；如果要进行肝功能、肾功能、血脂、血糖等检查，最好不要喝水，以免影响检查的准确度。

　　饭前适量喝水是有益于身体健康的。饭前适量喝水能够增强食欲，能够促进分泌消化液，帮助消化吸收。如若过量饮水则不好，过量饮水导致腹部过饱，增加肠胃负担，易影响食欲。

　　剧烈运动的情况下可以先喝几口温水润润嗓子，缓解喉咙干渴的感觉。然后休息10分钟之后，心率恢复正常再喝水，有利于维持体内代谢水平。如果是进行散步、瑜伽这种有氧运动，可以立即喝一点水，不会对身体代谢造成负担。

　　喝水时总是被呛着，考虑可能是喝水速度太急或者急慢性咽喉炎等疾病引起的，也可能是喉返神经麻痹等原因导致的。也不排除是脑梗死的情况。建议及时到医院进行相关检查，积极进行治疗。

　　早上空腹喝水有助于促进血液循环和新陈代谢。但水温不能过低，过低会刺激胃黏膜，出现恶心呕吐、食欲不振等症状。早上起床喝一杯热水，有助于保护胃黏膜。还能补充身体水分，促进肠胃蠕动。

　　通常建议成人每天喝六至八杯水，分别可在早晨七点、上午九点、中午十一点、一点、下午三点、五点以及晚上十点这几个时间点喝水。多喝水可以促进人体血液循环，有利于新陈代谢。