颈椎病自我治疗的七个方法包括纠正不良姿势、颈部保暖、颈部运动、按摩、热敷、药物治疗和手术治疗。
颈椎病是一种常见的疾病，严重影响患者的生活质量。以下是7个颈椎病的自我治疗方法：
1.纠正生活中的不良姿势：长时间低头、仰头、歪头、转头等不良姿势会加重颈椎间盘的损伤，导致颈椎病加重。因此，要保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头、歪头、转头等动作。
2.颈部保暖：寒冷会使肌肉收缩，加重颈椎病的症状。因此，要注意颈部保暖，避免颈部受寒。
3.颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张，增强颈部肌肉的力量，预防颈椎病的发生。
4.按摩颈部：按摩颈部可以缓解颈部肌肉的紧张，促进颈部血液循环，缓解颈椎病的症状。
5.热敷颈部：热敷颈部可以缓解颈部肌肉的紧张，促进颈部血液循环，缓解颈椎病的症状。
6.药物治疗：颈椎病的症状严重时，可以服用一些药物缓解症状，如非甾体抗炎药、肌肉松弛药等。
7.手术治疗：颈椎病的症状严重，保守治疗无效时，可以考虑手术治疗。
以上是颈椎病的自我治疗方法，需要注意的是，颈椎病的治疗需要综合治疗，以上方法只能缓解症状，不能根治颈椎病。如果颈椎病的症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
