适合脾胃虚寒人群食用的食物有胡椒猪肚汤、姜、羊肉、糯米、山药、南瓜、猪肚白术汤、神曲粥、荔枝粥、红枣糯米粥等。
脾胃虚寒是一种中医病证，指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。以下是一些适合脾胃虚寒人群食用的食物：
1.胡椒猪肚汤：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。脾胃虚寒的人可在炖猪肚时加入一些胡椒，有助于改善脾胃虚寒的症状。
2.姜：生姜是一种常用的调味料，也具有温中散寒的作用。脾胃虚寒的人可以在饮食中适当添加生姜，如喝姜汤、吃姜糖等。
3.羊肉：羊肉性温热，能温中补虚、益气养血、开胃健脾，适合脾胃虚寒的人食用。可将羊肉与当归、生姜一起炖汤，具有温中补血、调经散寒的功效。
4.糯米：糯米性温，味甘，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。脾胃虚寒的人可将糯米与红枣、山药一起煮粥食用，有助于缓解脾胃虚寒的症状。
5.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合脾胃虚寒的人食用。可将山药与排骨一起炖汤，或做成山药粥食用。
6.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。脾胃虚寒的人可将南瓜煮熟后食用，或做成南瓜粥食用。
7.猪肚白术汤：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，切碎，再用清水洗净，把白术、煨姜、胡椒用纱布包扎，放入猪肚内，用线缝合，与精盐一起放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸，再用文火炖煮40分钟，至猪肚熟透。取出药包，切成小块，再放入汤内煮沸，即可食用。有温中散寒，补脾益气的功效，适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，呕吐清水，大便稀溏，食欲不振等。
8.神曲粥：神曲10~15克，粳米50克。先将神曲捣碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。有健脾消食的功效，适用于脾胃虚寒，消化不良，脘腹胀满，食欲不振，嗳腐吞酸等。
9.荔枝粥：干荔枝5~7颗，粳米50克。将干荔枝去皮洗净，粳米淘洗干净，一同放入锅中，加适量清水，用武火煮沸后，转用文火煮至米烂粥稠，即可食用。有补气血，温脾胃的功效，适用于脾胃虚寒，久泻不止，面色萎黄，疲倦无力等。
10.红枣糯米粥：红枣10颗，糯米100克，白糖适量。将红枣洗净去核，糯米淘洗干净，一同放入锅中，加适量清水，用武火煮沸后，转用文火煮至米烂粥稠，加入白糖调味，即可食用。有补中益气，养血安神的功效，适用于脾胃虚寒，食欲不振，贫血乏力，失眠多梦等。
需要注意的是，以上食物虽然对脾胃虚寒有一定的改善作用，但并不能完全替代药物治疗。如果脾胃虚寒的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃虚寒的人在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨、苦瓜等。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。
3.饮食宜清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，脾胃虚寒的人在饮食上应注意选择温热、易消化的食物，避免食用生冷、寒凉、辛辣、油腻等刺激性食物，同时要注意饮食规律，保持心情愉悦。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
