气虚气短可通过饮食、运动、中药、按摩、艾灸、情绪、作息等方面进行调理，需长期坚持。
气虚气短是一种中医病症，指的是人体元气不足导致的气短、乏力、自汗等症状。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
多吃补气食物：如糯米、小米、大枣、山药、香菇、鸡肉等。
少吃耗气食物：如空心菜、生萝卜等。
避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、桂皮等。
2.运动调理：
气虚者不宜进行剧烈运动，可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式。
运动时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。
运动后要注意保暖，避免着凉。
3.中药调理：
气虚者可在医生的指导下服用补气的中药，如人参、黄芪、白术等。
中药调理需要根据个人体质和病情进行辨证论治，不可自行服用。
4.按摩调理：
按摩气海穴：位于脐下1.5寸处，按摩气海穴可益气助阳、调经固经。
按摩足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处，按摩足三里穴可健脾和胃、调中理气。
5.艾灸调理：
气虚者可在医生的指导下艾灸气海穴、关元穴、足三里穴等穴位，以益气助阳、调经固经。
艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。
6.情绪调理：
气虚者要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
可通过听音乐、读书、旅游等方式缓解压力，调节情绪。
7.作息调理：
气虚者要保证充足的睡眠，避免熬夜。
每天要保持一定的午休时间，以缓解疲劳。
8.其他调理：
避免过度劳累：气虚者要避免过度劳累，以免耗气伤气。
注意保暖：气虚者要注意保暖，避免着凉感冒。
定期体检：气虚者要定期体检，以便及时发现身体的问题。
需要注意的是，气虚气短的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、运动、作息等方面的调理。如果气虚气短的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
