得了甲减不必惊慌，应及时就医，终身服药，饮食适当补碘，定期复查，注意保暖，保持良好生活习惯，孕妇需遵医嘱调整药量，保持积极心态。
如果得了甲减，不必过于惊慌，以下是一些应对建议：
1.及时就医：甲减的治疗需要专业医生的指导。一旦确诊，应遵循医生的建议进行治疗。
2.药物治疗：通常，甲减需要终身服用甲状腺激素替代药物，如左甲状腺素钠片。按时服药，并定期复查甲状腺功能，以调整药物剂量。
3.饮食调整：适当增加碘的摄入，可食用含碘盐和适量的海产品。同时，注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.定期复查：定期复查甲状腺功能、血常规和血脂等指标，以及时发现并处理可能出现的问题。
5.注意事项：甲减患者代谢率较低，身体产热减少，因此要注意保暖，尤其是在寒冷季节。避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
6.孕期管理：如果是孕妇，甲减可能对胎儿的发育产生影响。应在医生的指导下进行甲状腺功能的监测和治疗，确保胎儿的健康。
7.关注其他健康问题：甲减可能会增加心血管疾病的风险，因此要关注心血管健康，定期进行相关检查。
8.保持积极心态：甲减是一种可以控制的疾病，保持积极的心态对于疾病的管理和康复非常重要。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应密切与医生沟通，遵循医生的建议，以确保甲减得到有效控制。
