可尝试开塞露、灌肠器或手指挖出粪便，孕妇、老人等人群需遵医嘱，预防便秘应调整饮食、适度运动、养成良好排便习惯和管理压力。
如果大便卡在肛门口出不来，以下是一些可以尝试的快速解决方法：
1.使用开塞露：将开塞露的前端剪开，挤出少许甘油润滑开塞露前段，然后缓慢插入肛门，将药液全部挤入后，保持侧卧或仰卧体位10-15分钟，以促进排便。
2.使用灌肠器：可以在医疗器械店购买灌肠器，按照说明书的指示使用。灌肠器可以帮助清除直肠内的粪便，缓解便秘。
3.使用手指：如果以上方法都不奏效，可以戴上手套，用手指将粪便挖出。但要注意手指的清洁和卫生，避免感染。
4.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者你感到非常疼痛或不适，应及时寻求医疗帮助。医生可能会建议使用更强效的泻药、进行灌肠或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病或其他健康问题的人，以上方法可能不适用或存在风险。在使用任何方法之前，最好先咨询医生的建议。
此外，预防便秘也非常重要。以下是一些预防便秘的建议：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.压力管理：长期的压力可能导致便秘，学会放松和减压有助于改善肠道功能。
关键信息：
1.大便卡在肛门口出不来时，可以尝试使用开塞露、灌肠器或手指挖出粪便。
2.孕妇、老年人、患有肠道疾病或其他健康问题的人应在医生的指导下解决便秘问题。
3.预防便秘的关键是饮食调整、适度运动、建立良好的排便习惯和压力管理。
