胃疼且胃里有气时，可尝试调整饮食、改变饮食习惯、注意保暖、适当运动、药物治疗等方法缓解，如症状严重或持续时间较长，应及时就医检查和治疗。
如果出现胃疼且胃里有气的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及碳酸饮料、咖啡等。可以选择一些易消化、清淡的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.改变饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食。吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
3.注意保暖：胃部受凉可能会导致胃疼和胃里有气，因此要注意胃部保暖，避免着凉。
4.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适，但要避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果胃疼和胃里有气的症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
6.就医检查：如果胃疼和胃里有气的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除胃部疾病的可能。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果胃疼和胃里有气的问题较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在出现胃部不适时，应更加谨慎，及时就医，以免延误病情。
