膝盖发凉可通过热敷、艾灸、按摩、运动、中药调理等方法将寒气逼出，同时注意保暖、休息，若症状严重，建议及时就医。
寒气通常是指外界的湿邪、寒邪等致病因素，中医认为寒邪凝滞、收引，会导致气血运行不畅，从而引起膝盖发凉。以下是一些方法可以帮助把寒气逼出来：
1.热敷：用热毛巾、热水袋或暖宝宝等热敷膝盖，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解膝盖发凉的症状。
2.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾条或艾柱，产生的热量刺激穴位，以达到温通经络、散寒止痛的目的。可以在膝盖周围的穴位上进行艾灸，如血海、梁丘、犊鼻等。
3.按摩：用手掌或手指按摩膝盖周围的肌肉和穴位，以促进血液循环，缓解膝盖发凉的症状。按摩时可以采用顺时针或逆时针的方向，每个方向按摩5-10分钟。
4.运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择一些适合膝盖的运动，如散步、慢跑、游泳等。运动时要注意保暖，避免膝盖受到寒冷的刺激。
5.中药调理：可以服用一些具有温经散寒、活血通络作用的中药，如桂枝、附子、细辛、川芎等。中药调理需要在医生的指导下进行。
6.注意保暖：膝盖发凉的患者要注意保暖，避免膝盖受到寒冷的刺激。尤其是在秋冬季节，要及时添加衣物，避免膝盖暴露在寒冷的空气中。
需要注意的是，对于膝盖发凉的患者，如果症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性的治疗。同时，在治疗过程中，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于病情的恢复。
关键信息：膝盖发凉可以通过热敷、艾灸、按摩、运动、中药调理等方法将寒气逼出。同时，注意保暖和休息，避免过度劳累。如果症状严重，建议及时就医。
