如果月经推迟4-5天，首先排除怀孕，偶尔推迟可能与情绪等因素有关，推迟超10天或经常不规律需就医。
如果月经推迟4到5天，首先需要排除怀孕的可能。在排除怀孕后，偶尔的月经推迟可能与情绪、压力、环境改变、体重变化等因素有关。如果月经推迟超过10天，或者经常出现月经不规律，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
以下是一些可能导致月经推迟的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟4到5天，需要考虑怀孕的可能。可以使用验孕棒或去医院进行血液检测来确定是否怀孕。
2.情绪和压力：长期的情绪紧张、焦虑、压力过大等，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经推迟。建议保持良好的心态，缓解压力。
3.环境改变：生活环境的改变，如搬家、出差等，可能会影响月经周期。适应新环境后，月经可能会恢复正常。
4.体重变化：过度节食或体重急剧增加，可能会影响内分泌，导致月经推迟。建议保持健康的饮食和适当的运动。
5.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经不规律。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，咨询医生是否需要调整用药。
总之，月经推迟4到5天可能是正常的，但也可能是某些疾病的表现。如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经的正常规律。
