治疗失眠的方法有哪些？

　　建议你可以去正规中医院做针灸治疗，可以缓解神经紧张的症状，从而达到治疗失眠的效果。同时建议你保持良好的心态，养成规律上的睡眠习惯，避免熬夜，适当做瑜伽、慢跑、游泳等运动，以促使病情恢复正常。

　　失眠是现代人常见的一种情况，出现失眠需要及时处理，改善睡眠质量，建议在睡前放松神经，可以适当按摩、热敷身体，用温水泡脚，饮用温牛奶等，都能起到助眠作用。如果失眠比较严重，需要在医生指导下服用安眠药治疗。

　　导致失眠的原因有很多，常见于心理因素引起的，也可能是白天睡眠时间过长导致，有时晚上吃的过多也可能造成失眠的发生，当然也不排除其他疾病的可能，如糖尿病或脑血管疾病等。

　　总是失眠的原因有很多，常见于心理的压力或环境因素引起的，也可能是身体疾病导致的，如肾病、溃疡病或骨关节病等。建议您到医院做详细检查，排除疾病原因后进行治疗。

　　老人经常失眠家属平时可给老人做一些桂圆莲子汤喝，能有效的起到养心宁神以及健脾补肾等功效，并且比较适合老年人。同时在睡觉之前还可以让老人适当的泡脚，对睡眠还能起到不错的帮助。

　　考虑你平时学习压力过大导致失眠，建议你平时要多注意休息，避免内心压力过大，要学会放松心态。平时不要喝浓茶咖啡。在睡前可以放一些轻音乐或者泡脚缓解疲劳，促进睡眠。

　　建议你要明确自己失眠的原因，再对症处理，平时睡前可以喝杯牛奶，还要保持心情稳定，不要有过大的思想负担，也可以听听轻音乐来缓解。如果失眠程度较严重，有必要根据医嘱口服有助于安神的药物治疗。

　　经常失眠的病人会出现各种症状，如头晕、头痛、胃肠功能失调、消瘦、脾气暴躁、精神萎靡、面色蜡黄、注意力不集中、食欲进退等。以避免以上现象发生，病人需要养成良好的生活作息，进行失眠现象改善。

　　儿童失眠，可能是因为白天睡觉时间过长引起的。建议您调整孩子的作息习惯，避免白天睡眠时间过长，睡前保持环境安静，避免给孩子吃过多的食物。家长还可以放一些安眠曲帮助宝宝尽快入睡，改善失眠现象。

　　失眠可能和精神压力过大有关，也有可能是平时的作息时间没有规律，所以要找到原因，才能有针对性的采取措施。平时可以多吃核桃、牛奶、红枣等食物，从而改善睡眠质量，还可以多做体育锻炼，丰富业余生活，保持心情舒畅，睡前不要喝浓茶、咖啡等。