气血两亏该怎么补？

　　女性气血不足，主要考虑是失血过多引起的表现，比如产后出血较多，或者手术中大出血、月经期间失血过多等所致。其次不能排除是患有慢性消耗性疾病造成的症状，建议您到医院进行辨证施治。

　　哺乳期气血不足的时候会出现乏力、心悸、精神不振、发育迟缓、胃寒、怕冷、心慌、气短、睡眠质量差等症状。建议平时要多吃红枣、桂圆、动物肝脏、动物血等补气补血的食物。患者要多休息，避免过度劳累。

　　鸡可以与当归一起炖汤喝。当归是中药材，具有补血活血的功效，鸡营养价值非常丰富，当归炖鸡汤具有气血双补的功效，能够起到补气血的同时还不易上火的作用，气血不足的人群适合食用。

　　气血不足主要通过中药以及饮食来进行调理，应入院遵医嘱服用补血益气,以及滋阴补肾的中药进行调理治疗，平时还应多吃红枣、阿胶、乌鸡汤、排骨山药汤、黑鱼汤、黑木耳、猪肝、猪血以及鸡肝等食物。

　　气血两虚会出现体质虚弱、精神萎靡、面色蜡黄、筋骨倦怠、畏寒盗汗、食欲不振、呼吸不畅、健忘的症状。女性还会出现闭经、月经延迟、月经量少等月经不调的现象。一般与过度劳累、长期缺乏营养、作息不规律、过度减肥有关。

　　女性气血虚的时候可以吃一些调节气血的食物，比如羊肉、牛肉、黑芝麻、红枣、血制品、银耳、莲子以及龙眼等。另外，还可以运用补血益气类的药物治疗，比如人参归脾丸、益气养血口服液等。

　　剖腹产手术后补气血的最佳时间是手术一个星期之后，术后一个星期胃肠消化能力较弱，此时应以容易消化的清淡食物为主。等到消化系统恢复正常后可以食用乌鸡汤、排骨山药汤、红枣枸杞汤以及黑鱼汤等。

　　想要通过饮食帮助女性调理气血，平时饮食中就应该多进食些具有益气补血作用的食物，主要包括动物肝脏、红枣、阿胶、枸杞、动物血制品、瘦肉、黑木耳等，平时还要养成规律的生活习惯，能够促进患者的不适症状有所减轻。

　　很多中药或中成药都有很好的补气血的功效，如阿胶、黄芪颗粒、人参归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸、生脉饮、益气养血口服液、八珍丸、养血当归胶囊、复方红衣补血口服液等。不同体质的人适合不同的补气血中成药，建议要在医生指导下使用补气血的中成药或中药。

　　女性气血虚的调理方法主要是食疗，可以多吃些红豆、红枣、枸杞、桂圆、黑米、阿胶、燕窝、红花生米、猪瘦肉、牛肉等补气养血的食物。如果食疗效果不佳，也要遵医嘱服用补血补气的中成药治疗。