腰扭伤的正确怎么治？

脖子疼痛可能会是睡午觉的时候枕头不合适落枕了，这时需要有用热毛巾冷敷脖子疼痛部位，再用手推拿，增进血液循环，纾解疼痛，睡午觉的时候可以在脖子下面垫个圆柱形的枕头，起些撑持效用。也可以局部涂抹具备活血化瘀效用的中成药物。如果疼痛明显，需要有到医院行颈椎磁共振

脚扭伤后首先要检查是否有骨折，如果有扭伤后脚面迅速肿胀、皮下出血或有疼痛感，则一般是骨折。假如脚扭伤后还能勉强走路，肿得不太厉害，一般都是软组织损伤，这个不用太担心。发生扭伤后，可使用三七活血化瘀片、云南白药气雾剂、红花油或外敷麝香止痛膏等，并尽量卧床休息

脚扭伤之后，具体多长期可以恢复，要根据本身损伤的严重程度，以及采用的治疗方案来进行分析。如果没有明显的结构改变，一般一到两周的时间可以恢复过来。如果已经表现出有韧带软组织断裂的问题，需要手术治疗。要坚持三个月到半年的时间进行康复治疗，才有可能恢复，不然容易

脚踝部位容易扭伤，在临床上有几种原因可以导致，比如脚踝部位有陈旧性的损伤，非常容易症状反复发作。脚踝局部的韧带表现出松弛，也是非常容易导致脚踝扭伤的主要原因。在这样的情况下，可以用石膏进行外固定，固定一段时间，能够保持关节的稳定性。一定要穿平底的软鞋，活动

脚踝扭伤的消肿止痛方法，局部扭伤24小时以内，及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。疼痛明显，可以口服一些止痛药，受伤24小时以后可以使用活血化瘀药物治疗。适当的配合膏药缓解。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，

脚踝部容易扭伤，主要有可能是属于脚踝周围的韧带松弛，有可能是之前扭伤之后没有处理好造成的，可以到医院做个脚踝的核磁共振检查明确诊断。若是韧带松弛，主要是可以经过绷带固定，还要配合进行脚踝的康复运动锻炼促进恢复，如果比较严重还可以做关节镜手术进行治疗。扭伤在

腰扭伤后要平卧位休息，卧硬板床，减少腰部的活动。疼痛严重的可配合应用消炎止痛的外用药物、口服药物，或者应用活血化瘀类的外用药物。防止咳嗽，保持大小便通畅，减少坐位及站立位的时间。腰扭伤后可以采用揉按法，或者在拉伤后应选择冷敷，用毛巾包裹细小冰块或是用冰袋对

如果存在膝盖扭伤的问题要快速恢复，需要根据具体扭伤的严重程度来进行分析，急性期需要经过局部固定冰敷的方法处理，防止过早的运动活动产生有疼痛肿胀加重的问题。后期可以配合外用药物，以及针灸理疗的方法来进行治疗缓解，如果表现出有关节活动受限的功能问题，尽早介入康

韧带扭伤的恢复：如果只是轻微的扭伤，但是没有撕裂的现象，可以进行保守治疗。病人要立即终止运动，尽量卧床休息，不要负重和行走。24小时以内可进行局部冷敷，24小时后可以考虑热敷并使用活血消肿的药物治疗。如果已经有韧带撕裂的情况，就需要及时进行手术治疗，术后配合适

针对陈旧性扭伤的患者可以通过局部热敷、按摩等方式促进血液循环，改善不适的症状。还需要注意做好局部的保暖措施，避免寒凉刺激。也可以通过物理方式治疗，如微波仪、频谱仪烤电等。其次可以通过中医方式治疗，如艾灸、针灸等，能够刺激局部组织，促进恢复。同时需要进行针对