手指灵活度训练方法？

对手指灵活度的训练是属于一种精细的训练，由于手指在平时的生活当中使用的频率比较高，作用也比较广泛，可以经过康复作业治疗训练的方法来进行改善，比如经过拧螺丝或者夹豌豆来进行训练。如果存在有局部功能方面的问题，需要同时配合营养神经的药物，以及针灸理疗的方法进行

要练手指的灵活度，正常可以经过手功能训练的方法来改善。首先要锻炼局部肌肉的力量，其次要被动活动关节，维持正常的活动范围，因此可以达到增加灵活度的效果。平时在生活当中防止过度的劳累，不然很容易造成局部的无菌性腱鞘炎，因此造成疼痛肿胀，甚至会产生活动障碍。

　　包括患手手指的屈曲，伸展，对指，指腹捏，侧指捏，多指协调性等项目。可以经过木钉板，拧螺丝，写字，画画，编织毛衣，拍球，自行或双人投掷等手段来达到训练手指灵活性目的。日常常用动作如：刷牙，洗脸，修饰，梳头等也是很好的训练手指灵活性的方法。弹力圈，弹力球的

　　对手指灵活度的训练是属于一种精细的训练，由于手指在平时的生活当中使用的频率比较高，作用也比较广泛，可以经过康复作业治疗训练的方法来进行改善，比如经过拧螺丝或者夹豌豆来进行训练。如果存在有局部功能方面的问题，需要同时配合营养神经的药物，以及针灸理疗的方法

　　锻炼手指头关节的灵活度，主要还是经过加强关节的屈伸活动，来恢复就可以的。对于这样的患者，多是由于骨折或者是肌腱断裂的原因，由于后期的长期石膏托的外固定，就会造成关节的僵硬，肌腱的粘连，因此造成活动度比较差，灵活度比较差的缘故。对于这种情况锻炼的方法，一

　　锻炼手指灵活度可以进行空手抓握训练、练习弹琴、假装抛球法、弹压手指法、手指并拢、手指夹撸、推掌法、拉指法、换指运动、学打算盘、多打字、织毛衣、拍球、做手指操、摆弄益智玩具、画画等方式训练，另外平时进行刷牙、洗脸、梳头也能有效锻炼手指的灵活性。平时还可以

　　想要锻炼手指灵活度平时可以经常用手抓细小的物品，比如纽扣、弹珠、黄豆等，还可以通过刺绣、拧螺丝、扣衣扣、放木塞、模拟弹钢琴、打字、写字、编织毛衣、拍球等动作锻炼手指。患者可以经常手握乒乓球，用手指转动、揉捏球体，还可以每天进行空手抓握锻炼。由于脑血管疾

　　锻炼手指灵活度的时候，首先可以做一些比较精细的工作，比如穿针引线、弹钢琴等。另外，还需要经常做抓取动作，每天重复五百次左右。此外，还可以做一下手指操进行锻炼。