男生如何瘦大腿?

焦拥政 2025-06-27 09:24:24 1

男生瘦腿最快的方法就是运动前做热身运动,平时加强腿部锻炼,走路时尽量少坐电梯。四肢着地,前臂稳定地放在地面上,右腿伸向空中,保持和地面平行并和臀部成一条直线,收紧腹部,双目平视前方,慢慢地将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟后再放回原位。做10-12次后换腿。

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