腰椎间盘突出和骨质增生，怎么办？疼痛多年了。

　　先行保守治疗,注意休息,加强腰背肌功能锻炼,练习倒走,飞燕点水即头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩,有条件牵引治疗,可贴藏药膏如骨科敷贴,效果不错,疼痛可服西乐葆镇痛效果好,神经营养药物如甲钴胺等。!骨质增生可以口服葡立胶囊,仙灵骨葆,或骨仙片,骨刺片等。