太累睡不着怎么办?

沈达荣 2025-06-27 23:04:18 1

表现出这种症状,建议采用以下这几种方式调理:第一种,首先在心情方面不要焦虑,要保持乐观平和的心态;第二种,平时要建立有规律的生活制度,保持正常的入睡时间,最好可以在晚上11点之前入睡;第三种,在睡前能喝一些百合枣仁茶,具有宁神助眠的功效,可以有效的促进睡眠,并且提高睡眠质量;第四种,在睡前尽量不要玩手机、电脑。

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