人体尿酸高怎样调理？

可以通过吃具有利尿作用的食物，如西瓜、芹菜、白萝卜、冬瓜或者苦瓜等，可促进尿酸排泄，从而达到降低尿酸的目的。但是通过单纯的进食蔬菜，降低尿酸的效果较差；还应配合不进食高嘌呤类的食物一同调理，如海鲜、肉汤、酒或者豆制品等，使生成的尿酸减少。如果患者尿酸较高，

尿酸高的患者可以少量的食用葵花籽，每100克干葵花籽中含有143毫克的嘌呤，属于中等嘌呤的食物，应限制食用。葵花籽中含有不饱和脂肪、亚油酸等，有助于降低人体的胆固醇，其中含有丰富的铁、锌、钾等，能够预防贫血，其中含有维生素E，能够维持神经和肌肉组织的正常。尿酸高

尿酸低一般不会引起明显的特异性症状，但是尿酸具有抗氧化的效果，可以保护中枢神经系统，如果尿酸水平始终低于正常范围，可能会在一定程度上增加阿尔茨海默病等疾病的发生几率，同时引起食欲不振、身体乏力等不适症状。当患者尿酸水平偏低时，应该及时调整饮食结构，保持营养

尿酸多久能降下来因人而异，主要与尿酸值、是否采取药物治疗、生活习惯等因素有关，如果患者使用降尿酸药物并且改善生活习惯通常一周左右尿酸能够逐渐恢复正常，如果没有使用药物并且不控制饮食尿酸水平可能长期难以下降。常用的降尿酸药物有丙磺舒片、别嘌醇片、非布司他片等

通常采用磷钨酸法检测，男性尿酸的正常值为210～450mol/L，女性尿酸的正常值为150～390mol/L，采用酶法检测，男性的正常参考值为208～428mol/L，女性155～357mol/L，每个医院或实验室的正常参考值有所差异，可以咨询主治医生，体液中尿酸的含量变化能够反映出人体代谢、免疫等

尿酸高者可以少量的吃鲫鱼，鲫鱼属于中嘌呤食物，少量的食用通常不会引起明显的不良反应，应避免过量的食用，嘌呤在人体内镜氧化会变成尿酸，体内尿酸过多有可能会引起高尿酸血症，也有可能会引起痛风。尿酸高者应避免食用高嘌呤的食物，例如动物内脏、海鲜、啤酒、肉汤等，可

血液尿酸水平较高的患者可以食用枸杞，一般并不会影响尿酸水平。通常血液尿酸水平较高的患者应注意控制嘌呤的摄入量，而枸杞本身含有的嘌呤含量极其有限，故患者食用后并不会导致尿酸水平持续升高。此外，枸杞也是药食两用的药材，具有非常明确的药用价值，其在中医论述中主要

茶叶中含有茶多酚，对降低尿酸有一定的帮助，建议患者平时可以选择喝绿茶、普洱茶、荷叶冬瓜皮茶等，有清热解毒、败火利尿的作用；同时还可以选择菊苣栀子茶、枸杞泡茶、莴苣淡竹茶等帮助降低尿酸。但是喝茶降尿酸的作用十分有限，只能作为辅助降尿酸的方法，建议患者平时要遵

尿酸高的患者，可以适当的食用火龙果。尿酸是嘌呤代谢的产物，而火龙果中含有的嘌呤量不是很高。患者食用火龙果后，不会增加体内的尿酸，也不会对病情造成影响。但是要注意不能一次性吃过多的火龙果，否则加重肠胃负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。尿酸高的患者，在饮食方面应

对于尿酸高的人可以吃牛肉，牛肉属于中等嘌呤的食物，但是也要控制好摄入量，吃多了也会导致尿酸水平升高的。中等嘌呤的食物还有鸡肉、猪肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹等等，都应注意限量食用。对于高嘌呤的食物则要避免进食，如动物内脏、肉汤、带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、基围虾、扇贝、