做什么运动能减掉肚子上的赘肉？

重度脂肪肝可以通过运动疗法、药物治疗、手术治疗等减掉，具体如下：药物治疗：可以服用他汀类药物，比如瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等降血脂，改善重度脂肪肝。手术治疗：如果是严重肥胖导致了重度脂肪肝，可以进行减肥手术。

想要减掉脸上的肉，比较有效的办法就是进行减肥，降低体重，减少脂肪堆积，脸上的肉自然会变少。减肥需要控制饮食，减少脂肪、糖分摄入量，以富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维类食物为主。其次还需要配合运动，可以做全身性的有氧运动，比如跳绳、慢跑、瑜伽等等，也可以针对

产后小肚子大可能是子宫还没有恢复完全导致的，也可能是大量的脂肪堆积造成的。建议要先去医院做B超检查一下，看子宫是否恢复正常。如果子宫还没有恢复正常就不要先急着减肥，正常饮食让子宫恢复。如果是单纯脂肪堆积，可以通过饮食控制以及运动减掉。建议平时要注意饮食清淡

胳膊上肉多，可以在平时多做瘦手臂的运动，比如单臂伸展运动、负重摆臂运动、后撑抬腿运动、手掌交叉运动等，同时需要多按摩局部，促进手臂的血液循环，并多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，不要经常吃油腻或者热量高的食物，也可以采取跳绳或者爬山等方式来消除身体多余的脂肪。若

如果按照正确且规律的减肥方法，两个月减掉20斤是很难实现的。但无论如何，平时一定要多运动，减肥是一个漫长的过程，坚持运动下去，并且选择适合自己的运动，时间长了，一定会有成效的。同时，都说三分练七分吃，减肥期间的饮食也是很重要的，一定要拒绝吃热量高的食物，以清

轻度脂肪肝患者可以通过控制饮食、适当运动、药物治疗等方法减掉肝内脂肪，具体如下：患者饮食上应以清淡易消化食物为主，适量补充优质蛋白及膳食纤维，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋清、芹菜、黄瓜及谷物类等食物，可以减少肝脏内脂肪堆积，避免食用高脂、油腻的食物，如油炸、烧烤、腊

女性在生完孩子后，可以通过适当的运动能够使腹部变得平坦。平时可以多进行收腹运动，比如平板支撑、仰卧起坐等，通常还可以配合腹式呼吸，能够达到较好的减腹效果。另外，还可以多进行户外运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，也可以达到减脂的目的。此

减掉脂肪肝的方法是要多进行运动，控制好饮食，平时要清淡饮食，并且长时间的要坚持运动。如果脂肪肝发展严重了要服用药物进行缓解。如果经过运动和控制饮食没有缓解病情，可以药物治疗。脂肪性的肝炎病人转氨酶升高，服用益肝灵、水林佳、护肝灵片、水飞蓟宾胶囊等。肝脏是代

减肥运动：1、游泳、跑步等全身性运动，可减掉全身的脂肪，腹部的赘肉自然也会随之减少，一周运动4~5次，每次30分钟左右，效果更好。二、仰卧起坐，两头一组，摇呼拉圈，主要是为了锻炼腹部肌肉，在运动过程中，肌肉消耗了附近的脂肪，腹部的赘肉自然就少了，这三种运动要做多

很多种方法都是能够起到运动减肥的作用，想要减掉腹部上的赘肉，可以经过做仰卧起坐或者是转呼啦圈等方法来进行的，但是也需要长久的坚持才是能够起到效果的，若是在月经期间的话，一般不提倡转呼啦圈。在减肥的过程当中也要注意自身的饮食习惯，在早餐和中餐的时候，最好是能