便秘食疗方有哪些?

陈隆典 2025-06-27 20:31:48 1

首先主食方面应当以粗糙,麦类为主,而且适合多吃一些产气的,比如说红薯,土豆,汽水,豆类等等,这样的话是能够促进肠蠕动的,平时要多吃一些粗纤维多的蔬菜和水果,比如说菠菜等。可以多吃一些植物油,比如说芝麻油花生油是可以润肠通便的,多吃一些能够润肠通便的食物,比如说蜂蜜,芝麻,核桃,香蕉,早上起床之后要空腹喝一杯温开水或者是淡盐汤,菜汤等。

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