孕妇半夜醒来睡不着怎么办?

张青 2025-06-27 22:51:32 1

孕妇半夜醒来睡不着,有可能是饥饿所致,此时可以喝一杯温牛奶,吃一块小饼干来补充能量,因为孕妇的消化能力比较旺盛,容易产生饥饿感是正常的。另外,如果是因为白天睡眠过多所致,可以躺在床上听轻音乐,闭目养神,放松心情。此外,如果是孕晚期,由于肚子压迫,很容易发烧反酸以及烧心等不适症状,可以将床头垫高,能够缓解症状。孕期应该注意养成良好的作息时间,白天睡眠时间不要过长,并可以适当活动。

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