应该如何瘦肚子?

付兰芹 2025-06-27 20:27:09 1

如果想瘦肚子,建议进行仰卧起坐、瑜伽、游泳、慢跑等运动锻炼,运动过程中会不断消耗腹部的脂肪,使腹部赘肉消除,达到瘦身塑形效果。每次运动时间至少在半小时以上,否则运动时间过短只会消耗身体能量,无法消耗脂肪。运动之后可以对腹部按摩、热敷,加快局部血液循环速度,避免乳酸堆积。减肥期间也要调整饮食习惯,不要吃肥肉、动物肝脏、榴莲等脂肪含量高、热量高的食物。

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