白发的食疗?

付兰芹 2025-06-27 20:43:16 1

长白发和营养不良有关,此时可以多吃点含有钙、铁、锌等微量元素的食物,如坚果类食品、豆制品、鸡蛋、瘦肉等,有助于头发生长。其次,还可以多吃点黑色的食物,如黑芝麻、黑豆、黑鱼等。并可以用桑葚、何首乌等泡水饮用,具有一定乌发效果。长白发后还应保持情绪稳定,不要给自己施加过大压力。保证睡眠充足,也能缓解长白发现象。若是受到遗传因素引起的白发,多无法通过后天方法变黑。

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