中老年人睡眠不好怎么办？

第一、老年人容易骨质疏松，骨质疏松了骨的强度和刚度下降，摔伤以后容易发生骨折，第二、老年人对于外伤的防御性反应不够灵感，就是说在跌倒的时候不能够自己摆正姿势，因此也容易发生骨折，第三、就是老年人的神经系统有时候反应稍差一些，对于这种外伤的意识和预防不是太理

老年人和成人正常血压范围一致，都是收缩压90-140mmHg、舒张压60-90mmHg。正常情况下，老年人由于身体机能退化，患高血压的风险会增加，患有其他心血管疾病的老年人更应关注自身血压情况。

老年人患有高血压的几率更高，而且还有着更多的并发症，因此一定要造成重视，一旦老年人表现出高血压之后，就应当选择低脂饮食，也应当选择低盐饮食，应当多吃蔬菜水果，和此同时也必须要戒烟限酒，这就能够有效减少血管的损伤。

当中老年人表现出膝盖疼痛的症状时，建议及时休息，局部制动，可以采取局部热敷、艾灸、按摩等理疗方法，还可以在膝盖处贴上膏药，均可以缓解疼痛，临床上造成中老年人表现出膝盖疼痛的原因有很多，建议及时前往医院就诊，明确具体病因后对症治疗原发病，即可缓解疼痛症状。若

中老年人要想提高身体免疫力，在平时生活中就要调整饮食结构，多吃一些高蛋白质的食物来补充人体营养。也可以多吃一些含维生素比较高的水果和蔬菜，这样能够提高身体免疫力和抵抗力。而且在平时生活中也可以适当的参加一些体育锻炼，这样能够促进身体血液循环，提高身体新陈代

这老年人口干舌燥考虑应当是因为体内火气过于旺盛。造成的现象和平时经常吃一些热气中的食物，以及不注意补充体内的水分等一些因素有关。如果不是特别严重的话，可以先经过饮食来调整一下，比如可以多吃一些清淡的食物，多喝水、多吃一些蔬菜水果，感觉异常症状比较严重的话，

关于中老年人睡眠不好可以经过药物调理，如果病人是长时间睡眠不好，那么可以建议中老年服用一些帮助睡眠的药物治疗，建议病人最好服用一些中成药治疗，中成药的副作用相对要小些。对于中老年人睡眠不好的病人也可以经过按摩穴位来调理睡眠，对于有些病人每天晚上跑热水脚也是

女性中老年人尿血是因为外部感染造成的，约60%的肾细胞癌初始症状是严重血尿。如果结合显微镜下血尿，可高达80%。随着病情的发展，膀胱癌的症状如腰背部隐痛、肿块、发热、贫血等也可表现出无症状血尿。尿功能不全可能随着肿块的增加、扩散或感染而发生。障碍、尿频、尿痛等。

老是头晕目眩，考虑中老年人由于平时身体劳累，或受凉，损伤气血，精血亏损，气血不足脑失所，养则表现出头晕目眩。意见建议：注意不要劳累过度，适当锻炼身体，不吃生冷辛辣油腻的食物，可吃点山药枸杞莲子栗子之类。可口服脑心舒口服液、益气养血口服液、全天麻丸胶囊。

老年人膝盖疼正常原因，主要是以年老化造成的骨关节的变脆，下面给大家做详细的介绍。膝关节疼是很多老年人都会表现出的现象，尤其是在上下楼梯时疼痛尤为明显，严重的甚至会使老年人活动受限。其实，并不是缺乏营养或者是缺乏钙造成的，正常它是由于一些外伤的因素之后造成的