心情烦躁怎么办？

心急、心慌而且还伴有烦躁不安的症状，可能是长期性精神压力过大、焦虑、过度紧张引起的植物神经功能紊乱。或者是由于神经衰弱、内分泌功能失调引起的。但也怀疑是心脏早搏、心房颤动、心房扑动、窦性心动过速等心脏疾病原因引起的身体不适。建议：患者去医院做超声心动图检查

心情烦躁易怒，可以先放下自己的工作，多和朋友、家人出去游玩，放松自己的心情，释放自己的负面情绪。其次也可以需要多休息，每日养成规律性生活作息，防止频繁性的熬夜。当自己想要发脾气的时候，可以先换位思考问题，等到情绪冷静下来再处理问题。

如果病人自觉心悸心慌烦躁不安，这种情况很有可能是植物神经功能调节紊乱或者是焦虑症，心脏神经症等原因所引发的，建议病人可以结合服用稳心颗粒以及比索洛尔，同时可以适当的服用复方丹参滴丸、乌灵胶囊或者是舒肝解郁胶囊等药物，有助于缓解以上不舒服的症状。必要时应该结

病人要调整饮食，可多食红枣、核桃、新鲜葡萄等，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可吸烟、饮浓茶、咖啡等。如若症状一直改善不明显，要使用药物进行治疗。期间注意控制好自己的情绪，不要生气，不要焦虑。

心情烦躁有许多原因。同时爱发脾气说明存在焦虑情绪。一般和工作生活压力相关，此外也可能和婚姻爱情关系相关。也有可能和身体的健康状况改变有关。到底是哪一种情况，需要有心理测量或者心理咨询来了解。建议做一次全面的心理健康测量，或者做人格测验，再做分析。

当排除更年期或者其他疾病时，表现出心烦易怒一般是焦虑症或者抑郁症。此时可以到医院进行诊断，可以服用一些抗精神疾病的药物或者抗抑郁的药物，可以有效缓解。日常生活中，也要注意保持良好心态，培养兴趣爱好，转移注意力。

持续烦躁易怒、情绪低落是抑郁的表现症状，但是情绪低落，烦躁易怒的因素有很多，如果这种情状况两周以上不能得到缓解。建议到医院精神科检查发病原因，平时要多和朋友一起聊天、逛街，多做一些户外运动。

孕妇在怀孕期间表现出心情烦躁焦虑是正常的现象。孕妇怀孕后体内的激素水平发生了异常，因此造成内分泌功能异常是造成孕妇情绪起伏的主要原因。此外由于胎儿体积的增大会造成孕妇身体的不适，也会造成孕妇心情不好。这个时候孕妇一定要注意及时的排解自己的不适，积极调整好自

在怀孕期间，如果心情烦躁不安，首先可能和体内的激素水平改变有很大的关系，如果表现出这种情况，首先可以到室外多走，走路散散步可以舒缓心情，也可以和家人或者是好朋友倾诉一下，要学会调节不良的情绪。在这期间也可以适当的听一些轻音乐，这样能够舒缓压力，放松心情，同

表现出心情抑郁、烦躁等不适，如果不影响工作、学习等社会和职业功能，可以用自我调整的方法，就是经过运动去进行全面的肌肉松弛训练，以改善病人的状态，达到调整病人整体状态的目的。同时也可以做些感兴趣的事情，去提高病人的愉悦感，积极改善情绪状态。此外，如果表现出严