例假期适合做什么运动？

女性月经时期可以根据自己的自身状况，选择不同类型的运动，主要以不过度劳累为标准，但不能选择剧烈运动。月经期间进行适当的运动，可以改善身体机能，促进子宫的血液循环，对于经血排出和月经顺利过度有一定的好处。

小产假期需要根据小产时怀孕月份确定，如果怀孕在4个月之内，则可以享受15天产假，如果怀孕超过4个月，则可以享受42天产假。小产假的具体天数需要根据本地计划生育政策规定来执行。女性在小产之后，要注意至少卧床休息2周，如果怀孕月份大的话，就得要休息1个月，和正常坐月子

在例假期间同房是不用吃避孕药的，因为女性在月经期间不会排卵，这样就不会怀孕，没必要吃避孕药。但是以后需要注意，不能在月经期间同房，这样可能会影响女性的身体健康，造成阴道感染，会造成一些妇科疾病。建议同房的时候做好避孕措施，同时注意阴部的卫生。

月经期间是能喝蜂蜜水的，蜂蜜含有丰富的矿物质，如钾、镁、钙、铁、铜等，还含有丰富的氨基酸，酶和有机酸等，可以促进消化，蜂蜜对胃肠也有调节功能，可以使胃酸分泌正常，喝蜂蜜对身体很有好处，且无副作用。女性可以在月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有助缓解

流产是女朋友们最无法接纳的1个客观事实，可是许多那时候由于我们人体的缘故，而没法一切正常的怀孕，可能会造成大自然流产的症状产生。女职工孕期未满三个月小产时，理应依据医务人员单位的建议，给和半个月至三十天的生育假;孕期满三个月左右小产时，给和四十二天生育假。生

小产假期是半个月，开请假条是可以开半个月的。小产以后身体抵抗力下降，身体相对比较虚弱，是需要休息一段时间，等身体恢复正常才可以正常上班工作。上班以后也要注意防止重体力活动，避免影响到生殖器官。小产以后要注意应用3到5天的消炎药物和益母草膏，帮助子宫恢复，预防

《女职工劳动保护特别规定》第七条规定：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。

正常女性月经期间，体内的激素发生周期性的变化，也就是内分泌发生了变化，这些激素含量的增加减少，会造成轻微的头晕乏力，这是正常的现象，如果除了头晕乏力还伴有着月经期间月经量大大增加，这是由于大量失血所造成的贫血表现。

女工享受98天产假，包括15天产前假期；难产的，产假增加15天；在多胞胎的情况下，每多生一个婴儿，产假应增加15天。怀孕4个月内流产的女职工享受15天产假；怀孕4个月后流产的人享受42天产假。对于女职工堕胎，《女职工劳动保护条例》仅原则上规定“产假应给予一定时间”。为了

月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，对身体的恢复、经血的排出都是有好处的。比如月经期间适宜吃的水果有苹果、香蕉、火龙果、芒果、橘子、柚子、葡萄、荔枝、桂圆、猕猴桃等。但是一定不要吃冰镇水果，过凉的水果刺激胃肠黏膜，造成胃肠功能紊乱，影响月经期间体质恢复；过