血脂高的人适合多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类、坚果等食物，同时要注意控制总热量、脂肪和胆固醇的摄入量，增加膳食纤维和运动量。
血脂高是指血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质物质的含量超过正常范围。血脂高会增加患心血管疾病的风险，因此需要采取措施来降低血脂。以下是一些适合血脂高的人吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对降低血脂有很好的作用。例如，芹菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对降低血脂也有帮助。例如，苹果、香蕉、橙子、草莓等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，对降低血脂有很好的作用。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
4.鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，对降低血脂有很好的作用。例如，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
5.豆类：豆类富含膳食纤维、蛋白质和维生素，对降低血脂有很好的作用。例如，黑豆、红豆、绿豆等。
6.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，对降低血脂有很好的作用。例如，杏仁、核桃、腰果等。
需要注意的是，血脂高的人在饮食方面需要注意以下几点：
1.控制总热量：血脂高的人需要控制总热量的摄入，以避免体重增加。
2.控制脂肪摄入量：血脂高的人需要控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量。
3.控制胆固醇摄入量：血脂高的人需要控制胆固醇的摄入量，尤其是动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
4.增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，有助于降低血脂。
5.增加运动量：适量的运动可以提高身体的代谢率，有助于降低血脂。
总之，血脂高的人需要注意饮食健康，控制总热量、脂肪和胆固醇的摄入量，增加膳食纤维和运动量，以降低血脂，预防心血管疾病的发生。如果血脂高的情况比较严重，需要在医生的指导下进行治疗。
