胃肠道不好的人需注意饮食和生活习惯，如避免刺激性食物、高纤维食物，多吃易消化、高蛋白食物，饮食规律，保持良好作息和心情，适当运动，戒烟限酒，如有疾病需遵医嘱治疗，定期体检。
胃肠道不好的人需要特别注意饮食和生活习惯，以下是一些调理建议：
1.饮食调整：
避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸甜等。
减少高纤维食物的摄入，如全麦面包、糙米、豆类等，以免加重胃肠道负担。
多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于修复胃肠道黏膜。
饮食要规律，避免暴饮暴食或过度节食。
2.生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
减少压力，保持心情愉悦。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动。
戒烟限酒。
3.药物治疗：
如果胃肠道不好是由疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等，需要在医生的指导下进行药物治疗。
可以服用一些益生菌或消化酶，有助于调节胃肠道菌群和消化功能。
4.定期体检：
胃肠道不好的人需要定期进行体检，以便及时发现和治疗潜在的疾病。
尤其是有家族病史的人，更应该重视定期体检。
总之，胃肠道不好需要综合调理，包括饮食调整、生活习惯改善、药物治疗和定期体检等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
