以下是一些适合脾虚湿气重的人食用的食物：薏苡仁、山药、芡实、白扁豆、南瓜、鲫鱼、鲤鱼、白术、党参、红枣。
脾虚湿气重是一种常见的中医病症，可能会导致身体不适、消化不良、疲劳等问题。以下是一些适合脾虚湿气重的人食用的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的泄泻、水肿等症状。
2.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴者食用。
3.芡实：芡实味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，适用于遗精、遗尿、带下、脾虚久泻等症。
4.白扁豆：白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效，适用于脾虚湿盛、食欲不振、大便溏泻、白带过多者食用。
5.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。
6.鲫鱼：鲫鱼性温，味甘，入脾、胃、大肠经，具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、食欲不振、大便稀溏者食用。
7.鲤鱼：鲤鱼性温，味甘，入脾、胃、肝经，具有健脾开胃、利水消肿的功效，适用于脾虚水肿、食欲不振、消化不良者食用。
8.白术：白术性温，味苦、甘，归脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效，适用于脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安者食用。
9.党参：党参性温，味甘，归脾、肺经，具有补中益气、健脾益肺的功效，适用于脾肺虚弱、食欲不振、四肢乏力、肺气不足、虚喘咳嗽、内热消渴者食用。
10.红枣：红枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁者食用。
需要注意的是，食疗只能起到辅助治疗的作用，如果脾虚湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用导致身体不适。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在食用这些食物前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保食物的安全性和适宜性。
