腰间盘突出患者可适当进行游泳、瑜伽、慢跑、腰部伸展运动等，但要注意运动方式和强度，避免加重疼痛，严重者可能需手术治疗。
对于腰间盘突出的患者，适当的运动可以缓解疼痛、增强腰部肌肉力量、改善脊柱稳定性，但需要在医生的指导下进行。以下是一些对腰间盘突出有好处的运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，对腰间盘突出患者的腰部压力较小。其中，蛙泳可以充分伸展脊柱，增强腰部肌肉力量；自由泳则需要不断地旋转身体，对腰部肌肉的协调性和柔韧性有一定的要求。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展脊柱、放松腰部肌肉、增强腰部肌肉力量。但需要注意的是，在进行瑜伽练习时，要避免过度伸展和高强度的动作，以免加重腰部疼痛。
3.慢跑：慢跑可以增强腰部肌肉力量、改善脊柱稳定性。但需要注意的是，在进行慢跑时，要保持正确的跑步姿势，避免过度前倾或后仰，以免加重腰部疼痛。
4.腰部伸展运动：如仰卧起坐、侧仰卧起坐、拱桥运动等，可以增强腰部肌肉力量、改善脊柱稳定性。但需要注意的是，在进行这些运动时，要避免过度伸展和高强度的动作，以免加重腰部疼痛。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行运动时，要根据自己的病情和身体状况选择适合自己的运动方式和强度。如果腰部疼痛加重或出现其他不适症状，应及时停止运动并就医。此外，对于严重的腰间盘突出患者，可能需要手术治疗。
