腰间盘突出患者睡觉的正确姿势包括仰卧位、侧卧位和蜷缩位，可在膝盖下垫枕头保持舒适，床垫不能太软或太硬，此外还应注意避免长时间弯腰、久坐、腰部保暖和适度运动。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在睡觉时需要注意保持正确的姿势，以减轻疼痛和缓解症状。以下是腰间盘突出睡觉的正确姿势：
1.仰卧位：仰卧位是腰间盘突出患者最常用的睡觉姿势。在仰卧时，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。
3.蜷缩位：蜷缩位是一种比较放松的睡觉姿势，但对于腰间盘突出患者来说，不是最佳选择。如果您习惯蜷缩位睡觉，可以在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
需要注意的是，无论采用哪种睡觉姿势，床垫的选择也很重要。床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。此外，睡眠时间也不宜过长，以免对腰部造成过度压力。
对于腰间盘突出患者来说，除了注意睡觉姿势外，还应注意以下几点：
1.避免长时间弯腰：长时间弯腰会增加腰部的压力，加重腰间盘突出的症状。
2.避免久坐：久坐会使腰部的血液循环不畅，加重腰部的负担。
3.注意腰部保暖：腰部受凉会使腰部肌肉紧张，加重疼痛。
4.适度运动：适度的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰部的压力。
总之，腰间盘突出患者在睡觉时需要注意保持正确的姿势，避免腰部受到过度的压力。同时，还应注意腰部的保暖和适度运动，以缓解症状，促进康复。如果您的症状较为严重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。
