牙龈发炎肿痛可采取保持口腔清洁、饮食调整、多喝水、使用药物、就医治疗等措施缓解，特殊人群需遵医嘱。
牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔问题，通常由细菌感染引起。以下是一些可以帮助缓解牙龈发炎肿痛的建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、粘性和过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。建议多食用富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
3.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解口腔炎症和疼痛。
4.使用药物：可以使用一些口腔消炎药和止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。但是，使用药物应该在医生的指导下进行。
5.就医治疗：如果牙龈发炎肿痛严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会建议进行洁牙、龈下刮治等治疗，以去除牙龈周围的细菌和牙结石。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时需要特别注意，应该在医生的指导下使用。同时，如果牙龈发炎肿痛伴有其他症状，如发热、寒战、口臭等，可能是感染严重的表现，需要及时就医治疗。
总之，牙龈发炎肿痛需要及时治疗，保持口腔清洁，饮食调整，使用药物等方法可以帮助缓解症状。但是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医治疗。
