牙黄可以通过洁牙、冷光美白、贴面修复等方法变白，具体方法应根据个人情况咨询医生后选择。
牙黄可以通过洁牙、冷光美白、贴面修复等方法变白，以下是详细介绍：
1.洁牙：洁牙是去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着的方法。通过超声波洁牙机或手动器械去除牙齿表面的污垢，可以使牙齿表面恢复光洁，从而减轻牙黄的程度。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过使用特殊的美白剂和冷光技术来美白牙齿的方法。美白剂中的过氧化氢等成分可以分解牙齿表面的色素沉着，同时冷光可以激活美白剂的活性，从而达到美白牙齿的效果。
3.贴面修复：贴面修复是一种通过在牙齿表面粘贴薄的瓷贴面或树脂贴面来改善牙齿颜色和形状的方法。贴面可以遮盖牙齿表面的色斑、缺损等问题，使牙齿看起来更加洁白、整齐。
4.其他方法：除了上述方法外，还可以通过使用美白牙膏、漱口水等日常护理产品来维持牙齿的美白效果。此外，定期洗牙、避免吸烟等不良习惯也有助于保持牙齿的健康和美白。
需要注意的是，不同的美白方法适用于不同的牙齿情况和需求。在选择美白方法时，应该根据自己的具体情况咨询医生或牙医的建议，并在专业医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、牙齿敏感者等，美白牙齿前应先咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。同时，美白牙齿后应注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用深色食物和饮料，以免影响美白效果。
