含维生素B2的食物和水果蔬菜有很多，如动物肝脏、乳制品、蛋类、肉类、谷类、蔬菜、水果等，这些食物应合理搭配食用，以满足人体对维生素B2的需求。
含维生素B2的食物和水果蔬菜有很多，以下是一些常见的：
1.动物肝脏：维生素B2的含量较高，如鸡肝、猪肝等。
2.乳制品：牛奶、羊奶等奶制品也是维生素B2的良好来源。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类中也含有一定量的维生素B2。
4.肉类：瘦猪肉、瘦牛肉等肉类中也含有一定的维生素B2。
5.谷类：全麦面粉、糙米等谷类食物中含有维生素B2。
6.蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等，以及胡萝卜、南瓜等蔬菜中也含有一定量的维生素B2。
7.水果：橘子、香蕉、葡萄等水果中也含有一定的维生素B2。
需要注意的是，维生素B2是一种水溶性维生素，在体内不能储存，因此需要每天从食物中摄取。此外，维生素B2容易受到光照、加热等因素的影响而损失，因此在烹饪食物时应注意选择合适的方法，以减少维生素B2的损失。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对维生素B2的需求增加，可能需要额外补充维生素B2或多吃一些富含维生素B2的食物。同时，一些疾病也可能导致维生素B2缺乏，如消化系统疾病、慢性消耗性疾病等，这些人群应在医生的指导下补充维生素B2。
总之，维生素B2对人体健康非常重要，我们应该通过合理的饮食来摄取足够的维生素B2，以维持身体的正常生理功能。
