乳腺增生患者平时要注意调整饮食、保持心情愉悦、定期体检、药物治疗、治疗原发病等，以缓解症状，预防病情加重。
乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发病率逐年上升，严重影响女性的身心健康。乳腺增生平时要注意以下几个方面：
1.调整饮食：
多吃蔬菜和水果，如白菜、菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于调节内分泌，缓解乳腺增生症状。
少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等，这些食物会刺激雌激素分泌，加重乳腺增生症状。
避免食用含有雌激素的保健品和化妆品，如蜂王浆、避孕药等，这些食物和药物会影响内分泌，加重乳腺增生症状。
2.保持心情愉悦：
乳腺增生与内分泌失调有关，而情绪波动、压力过大等因素会导致内分泌失调，加重乳腺增生症状。因此，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有助于缓解乳腺增生症状。
可以通过听音乐、旅游、运动等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
3.定期体检：
乳腺增生患者应定期进行体检，以便及时发现病情变化，采取相应的治疗措施。
体检项目包括乳腺B超、乳腺钼靶等，建议每年进行一次体检。
4.药物治疗：
如果乳腺增生症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有逍遥丸、乳癖消等，这些药物具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可以缓解乳腺增生症状。
药物治疗应在医生的指导下进行，不可自行用药，以免加重病情。
5.治疗原发病：
乳腺增生可能是某些疾病的表现，如乳腺炎、乳腺肿瘤等。因此，应积极治疗原发病，如乳腺炎、乳腺肿瘤等，以避免加重乳腺增生症状。
6.其他注意事项：
避免佩戴过紧的胸罩，以免影响血液循环，加重乳腺增生症状。
注意乳房卫生，保持乳房清洁，避免感染。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
总之，乳腺增生患者平时应注意饮食、心情、体检、药物治疗等方面，以缓解症状，预防病情加重。同时，应积极治疗原发病，避免病情加重。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
