乳腺触诊的正确手法是采取坐位或仰卧位，充分暴露胸部，手指并拢，用手指掌面轻柔地触摸乳房，按照顺时针或逆时针的方向，从乳房的外上象限、外下象限、内下象限、内上象限进行全面检查，最后检查乳头乳晕区和腋窝、锁骨上窝。检查时应注意避免服用含有雌激素的药物或食物，保持心情放松，发现乳房有肿块或其他异常及时就医。
乳腺触诊是一种重要的乳腺癌筛查方法，以下是乳腺触诊的正确手法和注意事项：
1.采取坐位或仰卧位，充分暴露胸部。
2.检查者手指并拢，用手指掌面轻柔地触摸乳房，切勿用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
3.按照顺时针或逆时针的方向，从乳房的外上象限、外下象限、内下象限、内上象限进行全面检查，最后检查乳头乳晕区。
4.检查腋窝和锁骨上窝时，应让患者上肢抬高，用手指掌面触摸。
乳腺触诊的注意事项包括：
1.检查前应避免服用含有雌激素的药物或食物，以免影响检查结果。
2.检查时应保持心情放松，避免紧张和焦虑情绪。
3.如果发现乳房有肿块或其他异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
总之，乳腺触诊是一种简单、无创的检查方法，对于早期发现乳腺癌具有重要意义。建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺自查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺体检。同时，应注意保持良好的生活习惯，定期进行运动，减少高脂肪、高糖食物的摄入，减少吸烟和饮酒等，有助于预防乳腺癌的发生。
