耳石脱落自己复位的方法有Epley复位法、翻滚复位法、Semont复位法等，但需在专业医生的指导下进行，不建议自行复位。
耳石脱落自己复位的方法有多种，但需在专业医生的指导下进行，不建议自行复位，以免造成不良后果。以下是一些常见的耳石脱落复位方法：
1.Epley复位法：这是一种常用的治疗后半规管耳石症的方法。患者需要躺在床上，头部向一侧旋转45度，然后迅速将头抬起，保持这个姿势30秒。接着，将头转向另一侧，再保持30秒。最后，将头恢复到正常位置。每天进行一次，连续进行10天为一个疗程。
2.翻滚复位法：患者坐在床上，将头向一侧旋转45度，然后迅速将身体向对侧翻滚，保持这个姿势30秒。接着，将头转向另一侧，再保持30秒。最后，将头恢复到正常位置。每天进行一次，连续进行10天为一个疗程。
3.Semont复位法：患者坐在床上，将头向一侧旋转90度，然后迅速将身体向对侧旋转180度，保持这个姿势30秒。接着，将头转向另一侧，再保持30秒。最后，将头恢复到正常位置。每天进行一次，连续进行10天为一个疗程。
需要注意的是，以上方法仅适用于后半规管耳石症，如果是其他类型的耳石症，则需要采用不同的复位方法。此外，在进行复位治疗时，患者可能会感到头晕、恶心等不适症状，这是正常的反应，一般会在数小时内自行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，耳石脱落自己复位的方法有一定的风险，建议在专业医生的指导下进行。如果您有耳石脱落的症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
