宝宝3个月大后可开始使用枕头，但具体情况需根据发育决定，枕头高度3-4厘米为宜。
一般来说，宝宝在3个月大后可以开始使用枕头，但具体情况还需根据宝宝的发育情况来决定。
宝宝的颈椎尚未发育完全，在仰卧时，其头和背部基本处于同一水平线上，因此不需要使用枕头。如果过早使用枕头，可能会影响宝宝的呼吸和颈部发育。
当宝宝3个月大后，开始学习抬头，颈部脊柱开始出现向前的生理弯曲，这时可以使用薄枕头，将毛巾对折或垫在宝宝的头下即可。随着宝宝的成长，其颈部脊柱的弯曲逐渐加深，可以逐渐增加枕头的高度，但要注意枕头的高度不宜过高，一般以3-4厘米为宜。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，如果宝宝有特殊需求或存在健康问题，建议咨询医生的意见。同时，在选择枕头时，要选择柔软、透气、吸湿性好的材质，并且要定期清洗和更换，以保持宝宝的头部清洁和舒适。
此外，宝宝的睡眠环境也很重要，要保持房间安静、舒适、温度适宜，并且要让宝宝养成良好的睡眠习惯，避免过度疲劳或兴奋。
总之，宝宝是否需要使用枕头以及使用什么样的枕头，都需要根据宝宝的具体情况来决定。家长应该密切关注宝宝的发育情况，并在医生的指导下进行选择和使用。
