腰痛时艾灸阿是穴、委中穴、肾俞穴、腰阳关穴、命门穴等穴位可能有一定缓解作用，但艾灸不能根治腰痛，且需注意控制艾灸时间、保暖及避免过度劳累。
腰痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱关节炎等。艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来缓解疼痛和促进康复。以下是一些常用于腰痛的艾灸穴位：
1.阿是穴：阿是穴是指痛点或病变部位所在的穴位。对于腰痛，阿是穴通常是最直接有效的穴位。可以在腰部疼痛的地方找到最痛点，进行艾灸。
2.委中穴：委中穴位于膝后区，腘横纹中点。艾灸委中穴可以疏通腰部经络，缓解腰痛。
3.肾俞穴：肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴可以补益肾气，缓解腰痛。
4.腰阳关穴：腰阳关穴位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。艾灸腰阳关穴可以温通腰部经络，缓解腰痛。
5.命门穴：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸命门穴可以补肾壮阳，缓解腰痛。
需要注意的是，艾灸虽然有一定的缓解疼痛的作用，但并不能根治腰痛。在进行艾灸治疗时，应该注意以下几点：
1.选择合适的艾灸方法：可以使用艾条灸、艾柱灸或艾灸盒等方法进行艾灸。但对于初学者来说，建议使用艾条灸或艾灸盒，因为这些方法比较安全，容易掌握。
2.控制艾灸时间：艾灸的时间不宜过长，一般每次艾灸15-30分钟即可。如果艾灸时间过长，可能会导致皮肤烫伤。
3.注意保暖：艾灸后，腰部会感到温暖舒适，但也要注意保暖，避免着凉。
4.避免过度劳累：在进行艾灸治疗的同时，也要注意休息，避免过度劳累。
总之，艾灸是一种中医疗法，可以缓解腰痛。但对于腰痛患者来说，艾灸只能起到辅助治疗的作用。如果腰痛症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在进行艾灸治疗时，也要注意安全，避免烫伤皮肤。如果对艾灸治疗有任何疑问，建议咨询专业的中医师。
