改善记忆力的食物有鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物、鸡蛋和豆类等，保持健康的生活方式也有助于改善记忆力。
记忆力不好可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善记忆力的食物：
1.鱼类：富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康有益，有助于提高记忆力和认知能力。
2.坚果：如核桃、杏仁、巴旦木等，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对大脑功能有益。
3.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于预防认知能力下降。
4.水果：如蓝莓、草莓、橙子等，富含维生素C和抗氧化剂，对大脑健康有益。
5.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定，提供大脑所需的能量。
6.鸡蛋：富含蛋白质、维生素和矿物质，对大脑功能有益。
7.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对大脑健康有益。
此外，保持健康的生活方式也有助于改善记忆力，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等。如果记忆力问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业医疗机构进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有过敏、糖尿病、高血压等疾病的人群，饮食选择需要根据个人情况进行调整。在选择食物时，应注意食物的新鲜度、卫生和安全，避免食用过期或受污染的食物。同时，应保持均衡的饮食，摄入各种营养素，以维持身体健康。
