交感神经型颈椎病可通过颈部伸展、旋转、侧屈，肩部环绕、扩胸，背部伸展，腰部旋转、拉伸，仰卧位拱桥，飞燕点水等锻炼方法缓解症状，但应注意选择适合自己的方法，避免过度劳累和受伤，特殊人群最好在医生指导下进行。
交感神经型颈椎病是颈椎病的一种类型，可能与颈椎退变、颈部外伤、颈部肌肉痉挛等因素有关。患者可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐、视物模糊、听力下降、心动过速、血压升高等症状。除了接受正规治疗外，进行适当的锻炼也有助于缓解症状。以下是一些交感神经型颈椎病的锻炼方法：
1.颈部伸展：取站位或坐位，头微微后仰，保持自然呼吸，双手叉腰，缓慢将头向左侧屈，同时左手经头顶上方去触碰右侧耳朵，右侧颈部肌肉保持紧张，保持5-10秒钟，然后换另一侧，重复5-10次。
2.颈部旋转：取站位或坐位，头微微后仰，保持自然呼吸，双手叉腰，缓慢将头向左侧旋转，同时左手经头顶上方去触碰左侧耳朵，右侧颈部肌肉保持紧张，保持5-10秒钟，然后换另一侧，重复5-10次。
3.颈部侧屈：取站位或坐位，头微微后仰，保持自然呼吸，双手叉腰，缓慢将头向左侧侧屈，同时左手经头顶上方去触碰左侧耳朵，右侧颈部肌肉保持紧张，保持5-10秒钟，然后换另一侧，重复5-10次。
4.肩部环绕：取站位或坐位，保持自然呼吸，双手自然下垂，肩部从前向后环绕10-20次，然后再从后向前环绕10-20次。
5.扩胸运动：取站位或坐位，保持自然呼吸，双手握拳，两臂向两侧伸展，做扩胸运动10-20次。
6.背部伸展：取站位或坐位，保持自然呼吸，双手向后伸展，同时挺胸，做背部伸展运动10-20次。
7.腰部旋转：取站位或坐位，保持自然呼吸，双手叉腰，缓慢将腰向左旋转，同时左手放在左膝上，右手放在后腰部，保持5-10秒钟，然后换另一侧，重复5-10次。
8.腰部拉伸：取站位或坐位，保持自然呼吸，双手向上伸直，然后慢慢向左下方拉伸，同时头部向右侧旋转，保持5-10秒钟，然后换另一侧，重复5-10次。
9.仰卧位拱桥：取仰卧位，双腿屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，保持5-10秒钟，然后缓慢放下，重复10-20次。
10.飞燕点水：取俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂向后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势，保持5-10秒钟，然后缓慢放下，重复10-20次。
需要注意的是，交感神经型颈椎病的锻炼方法应根据个人情况选择，避免过度劳累和颈部受伤。如果症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。此外，对于老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，在进行颈部锻炼时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
