三踝骨折手术后的锻炼角度和时间因人而异，需根据个体情况和手术方式调整，一般遵循医嘱，循序渐进。
三踝骨折手术后的锻炼角度和时间需要根据个体情况和手术方式进行调整，以下是一般情况下的建议：
1.术后0-2周：此时主要进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉的收缩和放松，不需要活动关节。可进行股四头肌的收缩练习，每组10-15次，每天3-4组。
2.术后2-6周：可以开始进行关节活动度的练习，如踝关节的屈伸、旋转等。活动角度逐渐增加，但要避免过度活动。同时，继续进行股四头肌的等长收缩练习。
3.术后6周到3个月：逐渐增加关节活动度的范围，同时开始进行力量训练，如使用弹性带进行踝关节的抗阻屈伸练习。可逐渐增加阻力和练习的强度。
4.术后3个月后：根据骨折愈合情况和医生的建议，可以进行更全面的康复训练，包括平衡训练、协调性训练等，以恢复关节的功能和运动能力。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，锻炼角度和时间应根据具体情况进行调整。在康复过程中，应遵循医生的指导，逐渐增加活动强度和范围，避免过度活动导致骨折移位或其他并发症。如果出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医。
此外，对于老年人、身体虚弱或有其他健康问题的患者，康复时间可能会更长，需要更密切的监测和个性化的康复方案。同时，在康复过程中保持良好的营养和休息也非常重要，有助于促进骨折愈合和康复。
总之，三踝骨折手术后的锻炼角度和时间需要根据个体情况进行调整，遵循医生的指导，逐渐进行康复训练，以恢复关节的功能和运动能力。
