浅表性胃炎胃胀可通过调整饮食、注意饮食时间、避免过度进食、选择合适食物、避免久坐、保持良好心态、药物治疗等方式缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
对于浅表性胃炎胃胀的问题，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入，避免食用过冷或过热的食物。
2.注意饮食时间：尽量在固定的时间进食，避免在睡前2-3小时内进食。
3.避免过度进食：胃胀时，应避免过度进食，以免加重胃部负担。
4.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
5.选择合适的食物：选择易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
6.避免久坐：长时间久坐会导致胃肠蠕动减慢，容易引起胃胀，应适当增加运动量。
7.保持良好的心态：长期的压力和焦虑情绪可能会加重胃胀症状，应保持良好的心态。
8.药物治疗：如果胃胀症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如促胃肠动力药、胃黏膜保护剂等。
9.就医治疗：如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于浅表性胃炎胃胀的治疗，应根据个体情况制定个性化的治疗方案。同时，应避免自行用药，以免加重病情。如果有特殊的健康问题或疾病，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有其他疾病的人群，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。
