你的餐后2小时血糖为8.7mmol/L,属于正常范围,但需综合考虑饮食、运动、药物等因素,保持健康生活方式,定期监测血糖。
根据你提供的信息,你的餐后2小时血糖为8.7mmol/L,属于正常范围。但需要注意的是,血糖值会受到饮食、运动、药物等因素的影响,因此需要综合考虑。
以下是一些建议:
1.饮食:保持均衡的饮食,控制碳水化合物的摄入量,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,避免高糖、高脂肪的食物。
2.运动:定期进行适量的身体活动,有助于提高身体对胰岛素的敏感性,降低血糖水平。
3.监测血糖:定期监测血糖水平,包括空腹血糖和餐后2小时血糖,以及糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常。
4.遵医嘱用药:如果你有糖尿病或其他疾病,需要按照医生的建议使用药物,并注意药物的副作用。
5.定期体检:定期进行体检,包括眼部、肾脏、心血管等方面的检查,以早期发现并治疗糖尿病的并发症。
总之,保持健康的生活方式和定期监测血糖是控制血糖的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的建议,可以咨询医生或糖尿病专科护士。