出现睡眠障碍综合症怎么办?

杜俊秋 2025-06-21 22:06:08 2

  患者出现睡眠障碍综合症,平时首先需要合理安排生活作息,坚持早睡早起,保证充足的睡眠,而且中午睡眠时间不宜过长,同时也可以在医生指导下选择口服药物治疗,临床上比较常用的药物是艾司唑仑、阿普唑仑等。另外,平时睡前可以适当地喝杯温牛奶帮助入睡,注意避免浓茶以及咖啡等饮品,容易兴奋神经,影响睡眠。同时要保证睡眠环境安静舒适,光线适中,睡前还可以用热水泡泡脚,促进全身血液循环,有利于改善睡眠,提高睡眠质量。

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