晚上几点睡觉算熬夜?

薛娥 2025-06-20 04:02:00 1

  正常情况下十一点之后入睡属于熬夜,因为夜晚十一点至第二天凌晨两点之间的时间属于黄金睡眠时间,肝脏、胆囊、肺脏等器官会在深睡眠状态排毒,如果熬夜会影响机体的排毒功能和正常恢复。通常成人的睡眠时间为八个小时,老年人睡眠时间应保持在六个小时到七个小时,儿童的睡眠时间可以略微延长,保持九个小时到十个小时左右。拥有良好的睡眠习惯可以使机体保持健康状态,熬夜会影响第二天的工作和生活。

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