18岁男生怎么才能长高?

潘俊博 2025-06-20 14:14:46 2

  十八岁的男生如果骨骺线尚未闭合,平时可以通过饮食的调理来帮助长高,多进食牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、花生、豆制品等食物,这些食物都含有丰富的钙质,能够促进骨骼的发育,有利于长高。同时也要适当进行体育锻炼,包括打排球、跳绳、跳远等,对于长高都有帮助。如果经常熬夜可能会影响到生长激素的分泌,因此也要保证充足的睡眠,不要熬夜,养成良好的生活习惯。

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