半夜醒来睡不着咋办?

张清华 2025-06-19 19:21:32 1

  你这种情况考虑是失眠引起的,像这种情况,睡觉前应该放松自己的心情,可以用热水泡脚或者喝一杯牛奶,都有很好的助眠效果,还要避免有激烈的运动。白天的时候最好不要有过大的精神压力,如果经过调理之后还是不缓解,有必要根据医嘱口服安神类的药物治疗。

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