腰椎间盘突出不适合哪些运动？

　　腰椎间盘突出最常会在腰四-五的位置发生，长期的伏案工作、过度劳累、长期的维持一个姿势，会对腰椎部位造成压力，导致该疾病；患者会有腰痛、无法入睡等情况；可以通过饭后进行一段时间的倒走的方式去减轻腰部不适感。

　　腰椎间盘突出是目前比较多见的一种疾病，患者的腰部纤维环可能会出现破裂的情况。这种疾病的出现，可能是因为平时过度劳累引起的。或者是由于腰骶先天异常等因素造成的。建议您在近期需要多休息。

　　患有腰椎间盘脱出的患者，不能自愈。出现腰椎间盘脱出的现象，通常是由于长期慢性肌肉劳损导致的。正常情况下，如果病情程度较轻，可以进行保守治疗。病情严重时，可遵医嘱进行手术治疗。

　　治疗腰椎间盘突出，首先需要在平时多注意休息，不要过度劳累，可以使用毛巾热敷疼痛部位，并且适当的进行按摩，其次可以到医院采取针灸或者理疗等方式进行治疗，不要长时间站立或者坐立。

　　当患者腰椎间盘突出压迫出坐骨神经炎时，通常采用保守治疗。试验高于60度的患者可以多加锻炼，同时遵医嘱服用维生素B1、甲钴胺等药物；试验高于30度低于60度的患者可以通过针灸、推拿、微发光等治疗方法缓解疼痛；直腿抬高试验低于30度的患者通常需要进行微创手术治疗。

　　腰椎盘突出患者，久坐容易产生腹部压力，压迫下半身，造成一侧或双下肢疼痛、麻木的症状。其次，久坐会破坏人体腰部的周围纤维环，时间过长就形成腰椎间盘突出。建议患平时者多休息，避免劳累，适当按摩腰部，不要长时间坐着，可以起身活动几分钟。

　　艾草不可以治疗腰椎间盘突出，出现腰椎间盘突出需要通过针灸、按摩、推拿、热敷等理疗缓解。对于出现压迫症状的患者，则需要通过手术或小针刀治疗。患者平时要多休息，睡觉的时候最好睡硬板床。

　　腰椎间盘突出术后康复锻炼方法是小燕飞、五点支撑法、三点支撑法、仰卧蹬自行车、倒走、游泳等。患者需要在医生的指导下进行锻炼，平时睡觉的时候最好睡硬板床，要避免长时间维持一个姿势，经常活动腰部。

　　妇科病可能会引起腰椎间盘突出。有些妇科疾病，例如盆腔炎、宫颈炎、卵巢囊肿、子宫内膜炎等，会引起盆腔充血，从而导致腰痛，牵扯腰椎。如果不及时治疗，可能会导致腰椎间盘突出。

　　腰椎间盘突出患者骑自行车锻炼并不好，会出现颠簸的情况，从而导致腰椎椎间盘突出加重。建议日常多休息，避免过度劳累，可以采取按摩、推拿、针灸以及牵引治疗，能够促进恢复。